[...] Wiem, że 128tabs kreatyny i 1.5kg gainera to nic ale chciałem spróbować gdyż nigdy wcześniej gajnera nie szamałem ;p W sobotę znów domówka się szykuje a krete zacząłem brać :( Nawet chyba nie wspominałem, że w dzień zawodów zaraz po powrocie zjadłem tylko kolacje i siup do kumpla na impreze = 8 piwek i bomba ;D Trzeba było uczcić xD [...]
[...] uzupełnienie diety, witaminki i MZB lub ZMA i moze jeszcze bcaa. Z mocniejszymi stacaki (horse power, x-pand)spróbuje podziałac moze po nowym roku. I co wy na to?? Tylko jak brać tą kreatynę (po 5 g cp i zieloną)?? Bede to brał tak : DN cp(rano), kreatyna (po treningu) DNT kreatyna (rano), 1x dziennie po posiłku witaminy, MZB lub ZMA wg zaleceń [...]
Siema. Nie chce robic kolejnego nowego tematu, wiec prosilbym o pomoc w rozpisaniu dawkowania supli. Kupilem storma, schocka, witaminy, omege, bcaa xtra i mutanta w celu uzupelnienia diety. Mutanta bede bral w zaleznosci kiedy bedzie brakowac BTW, omege i witaminy do posilku po szkole, w DT:schock przed treningiem, storm po, w DNT tylko storm [...]
Witam. mam pare pytan poniewaz czytalem wiele artykułów o kreatynie i nie wiem ktory jest prawdziwy wiec prosze o pomoc.PO ilu miesiacach treningow moge zaczac brac kreatyne? Czy naprawde nie mozna pic nic co zawiera kofeine?
[...] się za mało waży- coś takiego. Jem bardzo dużo- żeby trochę przytyć, ale to nic nie daje mam bardzo dobrą przemianę materii. I moje pytanie jest takie- co mógłbym zacząć brać aby trochę przytyć i wyrobić mięśnie (coś taniego i dobrego), a może obejdzie się bez tego? (szczerzę wątpię). I kolejne pytanie- mam lekką skoliozę chciałbym zapytać [...]
Mam otwarta rane 4cm długosci 2 głebokosci niechce sie goic jadłem duomax przez 1 miesiac troszke lepiej przestałem brac i znów jakies bakterie sie jeszcze wdały wiec co robic aby to wyleczyc?????
[...] na nogi w ławce. Dieta: Jest :) Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: BRAK lecz po miesiącu stosowania tego planu zacznę brać Massacra Olimpu 1375g oraz Mono Olimpu :) i teraz się zacznie.... uszkodziła mi się ławka :/ chodzi o skos mogę normalnie ćwiczyć ale tylko na płaskiej nie mogę już na [...]
[...] . Co do diety to troszkę dodałem kilka rzeczy , ale mam inne pytanie . Kupiłem białko ,żeby nie pchać w siebie tyle żarcia to wolę sproszkowane ; P. Teraz pytanie : Kiedy je brać ? Najbardziej mi odpowiada rano , bo czasami nie zdążę przed szkołą dojeść płatków , a na noc to jem przecież twaróg . Tyle że jeszcze w białku jest 11g bcaa na 100g [...]
Witam... Chcialbym nabrac trochy masy miesniowej i wogole rozbudowac troche cialo,trenuje pilke nozna od dawna,od miesiaca chodze na silownie(3 razy w tyg.)Waze 80kg przy 190cm wzrostu,lecz mam szczupla sylwetke...Pomyslalem o odzywkach!!!Mialem jeden trening z trenerem na silowni i mowil ze mozna kreatyne+bcaa....ale ja nie mam o tym bladego [...]
ok słuchajcie chce zbudować sylwetkę - powiedzmy wprost cherlawy jestem a czas zacząć jakoś wyglądać - mam w granicach 80 kg+/- 2-3 kg zależy kiedy się zważę. Chcę nabrać mięśni i ogólnie poprawić sprawność fizyczną - bo będę szedł na testy do Wyższej szkoły oficerskiej więc muszę być sprawny 80 masy chce mieć w granicach 75-85 i chce stosować [...]
Tak tak, braklo tam masa "a potem" rzezba :) co do tego stazu, to nie dawno mialem 2 godziny z trenerem na silowni, ktory mowil ze moglbym sobie wziasc ta kreatyne do tego jakies bcca i witaminy tylko czy to podziala wogole jak nie posiadam zadnej diety, a czasem nawet zajadam sie jakimis slodyczami czy fast foodami - % odstawilem :) [...]
Witam Zaczne od tego ze posiadam jako taki plan treningowy ktory caly czas stosuje, cwicze 3 razy w tyg(pon-sro-pia). Nie posiadam zadnej diety ale staram sie jesc od 3 do 5 posilkow dziennie(nie zwracam uwagi na to, co dany posilek zawiera w sobie). U dolu podalem swoje wymiary, po ktorych szybko zauwazycie ze jestem dosc szczuply, dlatego [...]
jak przyjmowac te bcaa co polecił mi Majkel... tam pisze ze w dni T brac 10 g po treningu a skoro ja np siłownie koncze o 17 i o 19 ide biegac to mam to brac po bieganiu czy po siłowni
[...] ,bo ten trening był jakiś taki męczący,ale tak długiej przerwy naraz nie miałam odkąd zaczęłam ćwiczyć .A dziś zakwasy straszne ann kiedys wyczytałm ,ze w wiośle powinno się brać tyle ile się waży więc zaokragliłam sobie wagę do 60kg ,a ,ze to wiosło sztangielką podzieliłam na 2 i nałożyłam i tak mniej ,bo 23kg ,ale technicznie nie czułam tego [...]
Też zaryzykowałem miałem brać oxę atoma ale mam większe zaufanie do bałkana i wybrałem primkę nie oxę dam dopiero pod koniec cyklu drogo wychodzi ale byle było to co ma być, na bałkan jeszcze nie słyszałem narzekań no ale primka wiadomo drogi i ekskluzywny specyfik.
Łykam DicloDuo 75mg co 12 godzin na nerwoból. Ale dopadł mnie jakis wirus. Ból gardła, ból mięśni. Nie wiem czy przy w/w leku moge brać polopirynę i witamine C?
[...] coś planujesz ciekawego w najbliższym czasie? ripahza, zamówiłem jednak tą z XXL, ale przy kompletowaniu zamówienia okazało się że się skończyła i mogłem czekać 2 tyg albo brać inną. Wziąłem tą w kapsach, bo chciałem już zaczyać test. Kofeina z xxl'a dojdze w przyszłym tygodniu. Mięcho kiedyś też kupowałem codziennie/raz na dwa dni, ale po [...]
sam zastanawiam sie nad tym srodkiem , nie wiem czy nie dolaczyc go do konkretnego cyklu przez 8 tyg , czy pociagnac solo w malej dawce dluzej i z kratyna , z tego co czytalem w opisach tego srodka , to nie blokuje on ukladu podwzgorze przysadka i nie jest toksyczny dla watroby i mozna go brac nawet przez pare miesiecy . Ale jak czytam na forum to [...]
StiX93 Nowe foty str.26
